zal mi gosci którzy trenuja sw, nie koniecznie kk po to tylko aby "byc skutecznym na ulicy" i bic sie z jakimis podpitymi typami pod monopolowym karate nigdy nie było sztuka agresji, więc mowy o skutecznosci na ulicy nie ma, poniewaz walka na ulicy jest juz agresja chyba ze mowa tutaj o obronie własnej to w takim wypadku pozostaje nam [...]
Zasiadam z piwem w ręku chce oglądać dobry futbol, a otrzymuje faule, prowokacje, za to mozemy tylko podziekowac mou kazada ekipe ktora prowadzil grajac z barca ustawial bardzo defensywnie i kaze im grac bardzo brutalnie wiec dopuki on bedzie trenerem krolewskich to niestety te pojedynki tak beda wygladac co do Pepe wczoraj to widac jak na dloni [...]
Dla mnie najlepszym elementem tego stroju, najefektowniejszym, są te małe paski, barwy Katalonii, pod napisem FCB. Z daleko, co prawda, trudno je odczytać, ale z bliska wyglądają futurystycznie. A te czarne stroje przypominają mi uniformy arbitrów. No trudno, chyba nie przekonam się. W końcu to tylko strój... Zmieniony przez - Futbolski w dniu [...]
Mecz z Malagą za nami. Przed tym meczem napisałem: "spodziewam się natomiast nie prawie tego samego rezultatu, co ostatnio, ale już minimum dwóch goli ze strony Blaugrany. Ostatnio mieli chętkę na gola, ale brakło im zgrania; byli zdeterminowani, ale nie wiedzieli do końca, jak daną akcję rozegrać w finalnej scenie całego aktu". Miałem [...]
Nie wiem, po cholerę takie spory. Nigdy nie zostaną obiektywnie rozstrzygnięte. Zacznijmy od tego, że generalnie porównuje się tych piłkarzy pod względem zdobytych bramek i ewentualnie sposobu ich zdobycia, rzadziej asyst. Bardzo, bardzo ubogo. Wyśmieję każdego, kto mi powie, że Messi ma mocniejsze, lepsze uderzenie z dystansu, lepiej bije wolne i [...]
Niemalże perfekcyjny mecz Barcelony. Zabrakło skuteczności i uwagi przy straconej bramce. Duże posiadanie piłki, kontrola, świetna gra na spalony. Życzyłbym sobie, żeby tak wyglądał w wykonaniu Blaugrany zarówno rewanż jak i Grand Derbi. Chelsea pokazała morderczą skuteczność. Strata przeciwnika w środku pola, szybki Ramires, dobrze wchodzący [...]
gol Pepe powinien byc uznany, kartka dla niego tez nie sluszna Gol Messiego powoduje ze w drugiej polowie moze byc jeszcze ciekawie, Igła tyle pomarnowal ze masakra a podobno Benzema w jeszcze gorszej dyspozycji Ronaldo 5 GD pod rzad co strzela bramke ;-)
[...] to wiadomo, że Grant przy tym upadku po ciosie, który zainkasował od swojego przeciwnika, zerwał sobie wiązadła w nodze, co skutecznie uniemożliwiło mu kontynuację pojedynku. Wypowiadał się również jego trener, który stwierdził, że kontuzja ta jest na tyle poważna, że powrót Granta do ringu w ogóle stoi pod znakiem zapytania. Pozdrawiam,
Czy uważasz, że lepszy by był FBW 3xTydz. czy zostać przy split? Jeżeli modyfikacja tego to w jakich ćwiczeniach? Ostatni plan, który robiłem był podobny... Co rozumiesz pod pojęciem podstawowe ćwiczenia? Co do kręgosłupa to na pewno nie technika. Pozdr.
[...] ciężarami Ja teraz robie 4x4 130kg na martwy i zapewniam to neijest dobre aby schudnąć predzej aby nabawic sie rozstępów Raz jak robiłem trenig rzeźba to zrobiłem 6 cwiczen pod rzad bez przerwy... 5 razy niemacie...(zmodifikowałem trening 300 i wyszło) ps logicznie zecz biorac mozesz miec racje bo angazujac wiekszą ilość włókien niszczysz [...]
[...] ciężarów) i sporą ilosc obciążeń od 1,25 kg do 20 kg. Wiem, że to nie body building center, ale zapewniam, że jest dużo możliwości wykorzystania tego na różne sposoby :) Jest to mój pierwszy cykl HST. Proszę o uwagi/poprawki i sugestie odnośnie supli na ten czas. Oczywiście wszystko pod kątem masy (90 kg do lipca przy obecnych 85kg). Dzięki
po 2 miesiącach zmiany żywienia w końcu doczekałam się spadków .W marcu jedna osoba z forum zaleciła mi podniesienie kalorii do 2100 a poten na 2300 .To był kosmos biorąc pod uwagę ze naprawdę nie dalam rady zjeść tyle jedzenia według makro .Przez 1 miesiąc się nic nie działo ale przestałam przybierać na wadze .Od kwietnia zaczęła mi się bardzo [...]
[...] niedługo dość męczącą i długotrwałą redukcję i przechodzę na robienie masy. Jako dodatek do zbilansowanej diety potrzebuję jakiś gainer. a w zasadzie nie jakiś a najlepszy pod względem składu, najlepiej żeby był w dużym kilku-kilogramowym wiaderku. Co mi możecie polecić. Kasa nie gra roli.( oczywiście podejście zdroworozsądkowe) Nie chciałbym [...]
[...] W przypadku mniej wyczynowym gainer, białko, carbo i cyklicznie kreatyna wystarczy. Jesli cisniesz ostre treningi to przyda sie glutamina. Reszta dla bardziej ambitnych pod warunkiem rozumnego rozplanowania supli. Jesli chodzi o diete to zaden sekret, wszedzie ją podaje. Suplementacja - dla mnie najwazniejsze rozlozenie wszystkiego logicznie [...]
[...] na skosie czy zamienic pozycje 2 z 3. Chodzi mi o to czy koncentrujac sie na srodkowej czesci klatki piersiowej nie lepiej wykonywac 2 cwiczen skierowanych na ten region pod rzad. To samo z gora klatki, czyli wyciskanie sztangi na skosie i po nim rozpietki na skosie. Obecnie priorytetem jest dol i srodek klatki ale nie zaniedbujac gory. Co [...]
heh, nie zrozumielismy sie do konca mi nie chodzi ze tam sa zle nagrody na tle innych tylko ogolnie ze w Polsce biednie wyglada pod tym wzgledem co do nagrod na zawodach PP w Gdansku bnylo chyba za pierwsze miejsce 5.000
[...] nie biore zadnej z nich wiec nie wiem. DemolkA sprobuj L-tyrozyne Rma z plakatami do Kaizena nie sam robic promocji mitchel ja ide spac o 00.00 - 1.00 bo o 23 robie aero, na aero poranne wstaje o 7.30 a z ligą mistrzów to chyba piszesz nie pod ten adres co trzeba bo mnie to wogole nie interesuje wiec moja odpowiedz chyba jest z góry znana
[...] po 20-12powt. 1pytanie nie możesz 2pytanie to jest V uchwyt do wiosłowania na wyciągu poziomym który wieszasz na drążek 3pytanie na szerokość barków 4pytanie uginanie podudzi leżąc 5pytanie Tak, wyprosty w klęku przy wyciągu 6pytanie kładziesz sztange na podstawkach do przydiadów, tak mniej więcej na wysokości kolan. Dalej chytasz ją na [...]
[...] dluga i co powinna zawierac) i czy po regeneracji powinna nastapic redukcja? (fakt, nagromadzilo mi sie troche tluszczu w okolicach brzucha, przytylem ogolem 6kg - biorac pod uwage bilans strat wagi przez goraczke). I ostatnie pytanie, czy po przerwie w braniu kretki (nastepny cykl zaczac chce w polowie stycznia), jaki stak kreatynowy byscie [...]
Kolejne pytanie do ekspertów :) :) 1 . Jakie partie można ćwiczyć pod kontem siły ?? Bo wiem że klatę da sie a inne ??Jak to jest z innymi ?? 2. Robienie siły a potem masy na cyklu kreatynowym to dobre rozwiązanie ??:D 3 . Można co tydzień urozmaicać trening (zmiana ćwiczeń itp) ??:D Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-11 21:07:52
FC Barcelona vol 3.
